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101歲「最潮婆婆」 展示年齡不是界限 為品牌公司設計地毡

時尚界標誌人物、有「最潮婆婆」之稱的Iris Apfel 最近推出新作,與地毡品牌聯手推出價錢大眾化、可用機洗的地毡,再度成為傳媒佳話。她再次提醒大家,年齡不是創意和活力的限制,不盲追潮流,每天過得充實,做自己熱愛的事,是她的人生態度。

多活動一塊你沒注意的肌肉,能改善身體的能量代謝

眾所周知,「坐得太多」和「運動不足」都對健康不利,會增加患上糖尿病和高血壓等代謝綜合症的風險。美國休斯敦大學一項最新的研究為有這兩個問題的人帶來喜訊:大部分人沒有留意身體的一小塊肌肉──比目魚肌,只要活動得法,可以提升基礎代謝率,即使坐著做比目魚肌運動,一樣奏效,效果甚至比做帶氧運動和節食更好。

圖片來源:Theonebrief.com

50+一族持續學習和訓練 可提升認知能力和令頭腦更靈活

「魄力不復當年啊。」很多年過50的人,都會有這樣的心態。德國波恩大學(University of Bonn)一項研究發現,年逾50歲的上班族,接受長期訓練後,不單可以改善精神狀態,提升自信和抗逆心理質素,還可以令整體身心健康更好。