食譜設計︰陳冠仲、萬澔遠
這道健康又滋味的「鮮果素味禪心卷」,在整個烹飪過程至餐後清潔都能呈現環保煮食新主意,只使用了簡單的煮食程序,不需使用任何煤氣或電力,亦不需加入食用油烹調,從每一口食物到餐後清潔,都能為地球減少負荷!
本地水耕菜、綠牛油生菜、本地種植有機番茄
本地種植有機士多啤梨、本地有機甘筍
新界有機紅菜頭、米紙
1. 首先把食材洗淨瀝乾,把紅菜頭及甘荀削皮切條;把蕃茄及士多啤梨切片;把生菜用手撕開。
2. 把米紙逐片泡在(40-50°C)熟溫水中約20-30秒,待軟身後取出放平,然後用廚房紙印走多餘水份。
3. 於米紙的中央偏下位置鋪上適量士多啤梨,再逐一放置適量蕃茄、甘荀、紅菜頭及生菜,然後按緊材料把米紙從底部開始往上捲起來,把米紙左右兩邊向中央疊好包好四邊,卷成條狀和封口向下便成。
本食譜是佛教大光慈航中學與佛門網合辦「環保素食烹飪比賽」的優異獎得獎者。