養生廊第七集: 舒胸仰體式及兩手攀足固腎腰

今次導師倪秉郎介紹的是舒胸仰體式及兩手攀足固腎腰兩式

這兩式都是有助強腰固腎的功法,在前俯後仰的動作中,配合呼吸和意念,達致保健養生的效果。

舒胸仰體式是養生專家張廣德教授所創「引體令柔十三式」的其中一式。大家跟隨導師的示範練習後,腰椎和附近的肌肉都會得到強化。

雙手攀足固腎腰是「八段錦」其中一式。練習此式有助𣈱通膀胱經,強化腰腎功能。

導師建議大家兩式同時練習,配以捧氣、行氣等意念,產生協同作用,加強功效。

「 #活好身心靈 」是一個推廣健康生活的非牟利網上平台。請訂閱和分享。

觀看養生廊所有影片請按:

養生廊系列活好身心靈誠意製作