導師倪秉郎先給大家送上健康四寶 — 得到身心靈健康要注意的四種生活習慣。

繼而講解平甩功 的好處、功法和心法。

平甩功活動關節、有利血液循環，還能按摩內臟。練功時怎樣才能做到「身心相連」？看下去大家便能領會！

節目中的練功示範至為重要，觀眾隨著導師的節奏練習便能輕鬆掌握。

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