《地中海素Guide》第4季：麻辣四山珍｜含豐富礦物質、蛋白質及維他命｜四山珍各有不同口感，麻辣涼拌做法夠惹味

《地中海素Guide》第4季：金頂菇炒蛋｜含豐富蛋白質及抗氧化成份，有助提升心血管健康、對抗病毒

《地中海素Guide》第4季：金不換三杯大啡菇｜含豐富維他命B，多吃有助提神、皮膚更好

《地中海素Guide》第4季：黑松露焦糖燉蛋｜含高抗氧化及礦物質，有助抗癌、提升心血管健康

《地中海素Guide》第4季：辣子黑皮雞樅｜抑制幽門螺旋菌生長，有助腸胃健康

《地中海素Guide》第4季：梨花菌炒河｜含豐富纖維，有助腸道、心血管健康

《地中海素Guide》第4季：周打牛肝菌忌廉湯｜營養豐富，有助改善血糖、增強免疫力！

《地中海素Guide》第4季：蘑菇素肉醬意粉｜混合白、啡蘑菇同煮，含豐富蛋白質及維他命

《地中海素Guide》第4季：干鍋鹿茸菌｜高纖、含豐富維他命B，有助心血管健康

《地中海素Guide》第4季：椰皇白汁焗豬肚菌｜蛋白質極高，含8種人體必需胺基酸

《地中海素Guide》第4季：大白蘑菇莧菜芝士焗流心蛋｜極高抗氧化，有助抗癌

《地中海素Guide》第4季：金沙羊肚菌｜含18種胺基酸 藥用價值高