《素食教煮會客室》王培仁老師 葉本殊老師 ── 圓滿人生 (豆腐丸子)

Veggie 365與素食教煮Ken Kwong合作全新節目《素食教煮會客室》,Ken每集會邀請不同嘉賓亮相,彼此分享生活上種種趣事、對素食以至對人生的看法;Ken更會為嘉賓們度身設計美味素菜,一同品嘗。希望這個節目能為大家提供更多素食正能量!

今集,Ken邀請兩位重量級嘉賓——來自台灣菩薩寺的葉本殊老師及王培仁老師。王老師是台灣著名素食Youtuber,她的素食譜短片在網上甚受歡迎,其中一條介紹不含五辛的蔥油餅,更有逾700萬人次收看!

早前王老師與葉老師來港參加香港書展,Ken便把握機會誠邀二人出席《素食教煮會客室》,更帶她們前往香港地道街市參觀,即買即煮最新鮮的素食食材。今集王老師為大家示範她的拿手菜式「圓滿人生」,其實是用豆腐製成素丸,味道香口彈牙,做法不算複雜,但當中有不少秘訣,連Ken也偷師不少!究竟這道「圓滿人生」怎樣做?王老師跟菩薩寺慧光法師及葉老師又是怎樣結緣?他們在台灣,如何致力透過素食弘法?

(鳴謝:香港菩薩寺、漢礼、素之樂創意蔬食料理、泉素食、好素純素餐廳)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

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圓滿人生 (豆腐丸子)

材料:

白豆乾 (軟身) 4塊、乾香菇 15克胡蘿蔔 (甘筍) 60克
薑末 1大匙、香菜 (芫茜) 適量

調味料:

油 2大匙、香油 (麻油) 1大匙、海鹽 3/4大匙
原蔗糖 1茶匙、黑豆醬油 適量
胡椒粉 適量、麵粉 適量

做法:

  1. 香菇浸軟後切粒;胡蘿蔔去皮後切粒;香菜洗淨後切碎,備用。
  2. 白豆乾放進攪拌機內打成豆腐蓉;若沒有攪拌機,可用菜刀將白豆乾壓碎成蓉,備用。
  3. 熱鍋下油,加入香菇粒略為炒香,然後再加入胡蘿蔔粒同炒,再加入適量的海鹽、原蔗糖和醬油調味,最後加入薑末,炒勻所有材料後上碟,放涼備用。
  4. 在一個大器皿內加入豆腐蓉、油、香油、海鹽、原蔗糖、胡椒粉、香菜粒,以及步驟3炒香的香菇粒和胡蘿蔔粒,最後加入麵粉提升丸子的黏度(若豆腐蓉黏性足夠,可不加麵粉)。
  5. 將步驟4所有材料完全拌勻後,即可搓成豆腐丸子。先取出大概一粒丸子的份量,然後手沾水,把它搓成圓形狀。
  6. 燒熱一鍋油,放入豆腐丸子以中高溫炸,待炸至金黃色後即可撈起隔油上碟,即可趁熱享用。