Veggie 365與納豆天貝媽媽Kitty及素食專頁Plant Plate Pleasure版主Linny合作,推出全新節目《天貝好煮意》。二人會運用天貝和納豆,為大家示範多種簡單易做的特色料理,希望讓更多人認識這兩種高營養食物的好處!
這一集,Kitty和Linny為大家示範「天貝薯餅」,靈感來自Kitty一位學生,感恩對方反過來教她製作這道美味料理,主要用薯仔和營養米天貝製作,全是優質的澱粉質食材。不說不知,原來米也可發酵製成天貝,營養同樣豐富,而且口感煙煙韌韌,有點像年糕。究竟Kitty用了哪些米來做天貝?煎薯餅時又有甚麼秘訣技巧?一同Click入短片看看二人示範!
*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。
天貝薯餅
材料:
營養米天貝、薯仔、薄荷葉
調味料:
岩鹽、白胡椒粉、萬能醬汁(用1:1:1份量的黑豆醬油、有機亞麻籽油及椰子花蜜調製而成)
做法:
- 營養米天貝解凍後切粒,加入萬能醬汁調味,備用。
- 薯仔煮熟去皮後壓成蓉,加入岩鹽和白胡椒粉調味,然後加入營養米天貝粒,以及切碎的薄荷葉,再搓成薯餅形狀。
- 熱鍋下油,用小火慢慢煎香天貝薯餅,待煎至金黃色,翻轉另一面再煎,即告完成,趁熱享用。
小貼士:
- 除了薄荷葉,各位可選用自己喜愛的香草如芫荽、九層塔加入薯餅內。
- 片中示範的天貝薯餅較為大件,建議大家可將薯餅搓成較小形狀,這樣會較容易煎。
想了解Kitty當日何解自發研發天貝和納豆?可按以下連結了解她的素食故事:
【暖心媽媽,為素食兒子研發逾10種口味天貝,惠及更多有緣人:製作天貝和納豆,改變了我的人生⋯⋯】
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