《素味尋源》:黃耳含豐富膠原、低卡路里,素食者必吃「補品」|一個方法,教你去除黃耳異味!

黃耳含有豐富膠原,一向被視為素食者的營養「補品」。不過乾的黃耳一般會用硫磺保存,所以前期工序十分重要,才能完全除去異味。這一集,善慈法師為大家分享她處理黃耳的心得,浸泡完之後,還有甚麼步驟要做?黃耳本身沒有甚麼味道,要怎樣調味才「入味」,方便我們再用來製作不同素菜?一同看看善慈法師和Ken的解說和示範!

下一集,善慈法師和Ken會用處理好的黃耳,為大家示範兩道傳統齋菜「大豆芽炒黃耳鬆」和「黃耳蒸豆腐」,請大家繼續留意Veggie 365!

(鳴謝:好素純素餐廳)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

黃耳處理方法︰

材料:

乾黃耳

調味料:

薑片、片糖、麻油、胡椒粉、香菇粉

做法:

  1. 將乾黃耳撕開一塊塊,用水浸上起碼一晚。
  2. 浸的過程,需要不斷換水,過一晚後,檢查一下黃耳是否已浸至鬆軟。若不是,需繼續浸至鬆軟為止。浸好的黃耳需剪走底部黑色的部份;同時需要撕開檢查,若內有黑色部份,同樣需剪走。
  3. 先加入薑片和片糖在一鍋水中,待水燒熱及片糖融化後,加入黃耳焯約1至2分鐘便可撈起,若不是馬上用來煮,待黃耳隔水放涼後,可分成一包包放入雪櫃冷藏。記得要取走薑片,不然會影響黃耳的味道。
  4. 承接步驟3,黃耳焯了約1至2分鐘後撈起隔水,加麻油、胡椒粉和香菇粉拌勻調味,即可用來製作不同菜式。

小貼士:

.若黃耳浸泡的時間不足,未夠完全鬆軟,可在焯的時候加多2至3分鐘時間;但當然事前仍要剪去黃耳黑色的部份。

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善慈法師

善慈法師一直致力推廣素食,曾出版《素廚樂》食譜書,亦在加拿大國際佛教觀音寺網站提供數以百計的素食食譜,希望令更多人對素食改觀,一同加入素食大軍行列!

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鄺梓罡 Ken Kwong

前悠蔬食集團創意主廚,現職「好素純素餐廳」行政總廚兼總經理,曾赴台灣,韓國,泰國等地學習素食料理,以推廣健康素食,環保及身心靈健康為己任,煮出色香味營的菜式,讓大眾能對素食改觀,一同為保護地球出一分力。歡迎各位瀏覽他的Facebook專頁「素食教煮 - Ken Kwong」,彼此分享素食心得。

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前悠蔬食集團創意主廚,現職「好素純素餐廳」行政總廚兼總經理,曾赴台灣,韓國,泰國等地學習素食料理,以推廣健康素食,環保及身心靈健康為己任,煮出色香味營的菜式,讓大眾能對素食改觀,一同為保護地球出一分力。歡迎各位瀏覽他的Facebook專頁「素食教煮 - Ken Kwong」,彼此分享素食心得。

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