導師倪秉郞隨來自四川的吳信良師傅習得峨眉小金丹功法，練功後深感對肺和鼻都有很大禆益。

許多電影與書籍都講述過一些人在瀕死前，會看見一道白光，一生的經歷會在眼前浮現，種種回憶如「走馬燈」一樣，一幕幕呈現。

何謂身土不二？為什麼吃本地農產品那麼重要?天然釀製醬料為何最好?什麼是配合身體狀況的烹調方法?怎樣懷著感恩進食?

前一集介紹了平甩功，導師倪秉郎 在這一集講解和示範另外兩種甩手功法。

今年1月18日晚間9時多，在法國巴黎共和國廣場(Place de la République)和巴黎大堂(Les Halles)之間的圖比戈街(Rue de Turbigo)上，一位長者因不適跌倒，臥地不起，在寒冬夜裡躺在街頭長達9個小時，無人理睬。直至翌日凌晨5時30分，才有兩位無家者發現及報警，但可惜長者不醒人事，不久離世，死因是「嚴重低溫症」(Severe hypothermia)。

怎樣從覺知變化中常來希望？
只要看到希望，生命無常不必然是壞事
活在當下、珍惜當下條件、相信事件會有好轉

怎樣抒解抑壓，尋回生氣？
舒適留家，滋養身心
接觸有生氣事物，如盆栽
往窗外望，讓眼睛接觸大自然: 天空、樹木、山嶺

怎樣享受清潔過程，變得輕鬆自在？
感恩能享用這物件，對它微笑，感覺幸福
感受清新、潔浄

過份恐懼會令免疫力下降
不被恐懼的情緒淹沒
吸收疫情資訊要適量

如何與人聯繫？如何自處?呼吸練習
由呼吸微笑身心正念中心臨床心理學家陳燕妮講述及帶領練習

食養是甚麼？
食養能滋養情感？

導師倪秉郎先給大家送上健康四寶 — 得到身心靈健康要注意的四種生活習慣。