《素味尋源》善慈法師、素食教煮教你用黃耳製作兩道傳統素菜:大豆芽炒黃耳鬆、黃耳蒸豆腐

上一集,善慈法師已教大家如何處理及調味黃耳。今集法師和Ken便用黃耳製作兩道非常傳統、但營養十分豐富的懷舊素菜「大豆芽炒黃耳鬆」及「黃耳蒸豆腐」。其中「大豆芽炒黃耳鬆」最重要是將大豆芽切得碎,待炒至乾身就要上碟,不然便會很易出水。「黃耳蒸豆腐」做法更簡單,大家不妨試試在家中做。詳細做法請Click入短片,看看善慈法師和Ken的解說和示範!

(鳴謝:好素純素餐廳)

重溫上集內容:【黃耳含豐富膠原、低卡路里,素食者必吃「補品」|一個方法,教你去除黃耳異味!】

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

大豆芽炒黃耳鬆

材料:

黃耳 (已處理) 約100克
大豆芽 約150克
海鹽 適量
香菇粉 適量

做法:

  1. 大豆芽切碎粒;將已處理的黃耳剪成小塊,備用(黃耳的前期處理及調味,請重溫上集)。
  2. 熱鍋下油,開大火,加入大豆芽、海鹽和香菇粉,拌勻後再加黃耳同炒,待炒至乾身後即告完成上碟,趁熱享用。

黃耳蒸豆腐

材料:

黃耳 (已處理) 約100克
豆腐 2磚
醬油 適量
麻油 適量
唐芹粒 適量

做法:

  1. 豆腐切件上碟,然後將已處理的黃耳鋪面,隔水蒸10至12分鐘左右。
  2. 黃耳豆腐蒸好後,淋上醬油和麻油,以及灑少許唐芹粒,即告完成,趁熱享用。

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善慈法師

善慈法師一直致力推廣素食,曾出版《素廚樂》食譜書,亦在加拿大國際佛教觀音寺網站提供數以百計的素食食譜,希望令更多人對素食改觀,一同加入素食大軍行列!

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鄺梓罡 Ken Kwong

前悠蔬食集團創意主廚,現職「好素純素餐廳」行政總廚兼總經理,曾赴台灣,韓國,泰國等地學習素食料理,以推廣健康素食,環保及身心靈健康為己任,煮出色香味營的菜式,讓大眾能對素食改觀,一同為保護地球出一分力。歡迎各位瀏覽他的Facebook專頁「素食教煮 - Ken Kwong」,彼此分享素食心得。

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前悠蔬食集團創意主廚,現職「好素純素餐廳」行政總廚兼總經理,曾赴台灣,韓國,泰國等地學習素食料理,以推廣健康素食,環保及身心靈健康為己任,煮出色香味營的菜式,讓大眾能對素食改觀,一同為保護地球出一分力。歡迎各位瀏覽他的Facebook專頁「素食教煮 - Ken Kwong」,彼此分享素食心得。

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