《素味尋源》:黃耳燴冬瓜茸|重現昔日廣東家常素菜|矜貴黃耳配搭平價冬瓜|營養豐富、賣相吸引

這一集,善慈法師和Ken示範另一道傳統菜式「黃耳燴冬瓜茸」,法師表示她小時候家中常常煮這道菜,特色是採用較貴價的黃耳配搭平價的冬瓜,合組成一款賣相吸引、可上得大檯的性價比素菜。法師和Ken在以往集數曾教大家如河浸發黃耳,今次就教大家如何將冬瓜刨絲煮成冬季茸,但建議選用頭尾及接近皮的部份而不要用中間部份,煮的時候也千萬別加豉油調味,原因是甚麼?一同Click入短片看看他們的解說和示範!

(鳴謝:好素純素餐廳)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

黃耳燴冬瓜茸

材料:

黃耳 3至4朵、冬瓜 1/4個、薑片 適量

黃耳調味料:

麻油 4茶匙、胡椒粉 1.5茶匙
原蔗糖 1茶匙、香菇粉 少許

冬瓜調味料:

原蔗糖 0.5茶匙、海鹽 1茶匙

做法:

  1. 將乾黃耳撕開一塊塊,用水浸上起碼一晚;浸的過程需要不斷換水,過一晚後,檢查一下黃耳是否已浸至鬆軟。若不是,需繼續浸至鬆軟為止。浸好的黃耳需剪走底部黑色的部份;同時需要撕開檢查,若內有黑色部份,同樣需剪走。詳情可此收看《素味尋源》以往集數,善慈法師和Ken教大家處理黃耳的詳細步驟。
  2. 處理好的黃耳放進一器皿內,加入調味料拌勻醃一會,備用。
  3. 冬瓜去皮,選用頭尾部份,最好取近皮的部份,用工具刨成絲,備用。
  4. 熱鍋下油,放薑片略煮一會後,加入冬瓜絲煮至稍後軟身及出水後即撈起備用。
  5. 熱鍋下油,放薑片略煮一會後,加入步驟2已醃好的黃耳、少許海鹽和菇粉、一定份量的水份(可加入步驟4的冬季水同煮),轉小火炆煮一會即可和冬瓜絲上碟,趁熱享用。

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善慈法師

善慈法師一直致力推廣素食,曾出版《素廚樂》食譜書,亦在加拿大國際佛教觀音寺網站提供數以百計的素食食譜,希望令更多人對素食改觀,一同加入素食大軍行列!

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鄺梓罡 Ken Kwong

前悠蔬食集團創意主廚,現職「好素純素餐廳」行政總廚兼總經理,曾赴台灣,韓國,泰國等地學習素食料理,以推廣健康素食,環保及身心靈健康為己任,煮出色香味營的菜式,讓大眾能對素食改觀,一同為保護地球出一分力。歡迎各位瀏覽他的Facebook專頁「素食教煮 - Ken Kwong」,彼此分享素食心得。

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前悠蔬食集團創意主廚,現職「好素純素餐廳」行政總廚兼總經理,曾赴台灣,韓國,泰國等地學習素食料理,以推廣健康素食,環保及身心靈健康為己任,煮出色香味營的菜式,讓大眾能對素食改觀,一同為保護地球出一分力。歡迎各位瀏覽他的Facebook專頁「素食教煮 - Ken Kwong」,彼此分享素食心得。

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