素食譜

純素朱古力蛋糕杯

1. 將可可粉、高筋麵粉、梳打粉、泡打粉料和糖倒入一器皿攪勻。
2. 將無糖植物奶加入至步驟1已攪勻的材料中,繼續不停攪拌,直至變杰身及不起粒後,再加入橄欖油繼續攪拌至均勻,然後倒入杯模,在上面加入純素朱古力粒,放入焗爐內以攝氏180度焗15分鐘即告完成。

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素食譜

彩椒炒蘑菇

1. 材料洗乾淨,切厚片。
2. 熱鍋下油爆薑片,放所有材料同炒至略軟身。
3. 下調味料,關火上碟。

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素食譜

東南亞風沙嗲醬

1. 用慢火炒花生,直至花生皮能輕鬆剝開,撈起剝皮備用。羅望子加熱水浸泡約30分鐘,備用。
2. 將洋蔥和乾蔥切粒,備用。
3. 將已剝皮的花生放進鍋內,以慢火炒香約15分鐘至金黃。
4. 同時可將石栗和草果放進盅內,以木棒打碎。

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生活緣素

印度秃鷹絕跡或導致50萬人死亡

在動物界中,有些物種特別惹人生厭,其中一種是禿鷹(vulture,有稱禿鷲、兀鷲),一來牠們外形並不討好,加上食腐的習性令人聯想到污穢、死亡和不祥。然而牠們在自然界扮演著清理動物屍體的角色,是「自然界的衛生服務隊」。

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素食譜

蘑菇薯仔粒濃湯

1. 把薯仔、蘑菇、素肉全部切小粒。
2. 熱鍋下牛油,炒香步驟1已切粒的材料,放8至10碗水大火燒滾,然後轉小湯鍋用細火,煮15分鐘至薯仔變軟。熄火調味即可。

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素食譜

青木瓜湯

1. 眉豆、腰果洗淨,撈起備用。
2. 青木瓜切角大塊,無花果切幼條。
3. 大煲放20碗水燒開,放全部材料大火煲15分鐘,轉中火45分鐘。
4. 再轉細火煲1小時,關火調味。

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素食譜

椰汁芒果西米露

1. 將西米倒進一鍋熱水,煮約15分鐘,然後撈起隔水過冷河,備用。
2. 芒果去皮切粒,放雪櫃冷藏,備用
3. 在鍋中加入步驟1煮過的西米、椰漿、原蔗糖及約500克熱水,將所有材料煮一個後可關火放涼,然後放入雪櫃冷藏。
4. 西米露冷藏後取出,加入芒果粒即可享用。

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素食譜

涼拌三絲

1. 青瓜、紅蘿蔔切幼條;金針菇切去根部,撕開與青瓜相近的幼條,備用。
2. 青瓜用鹽水泡10分鐘,去掉水份。
3. 鍋中燒開水,把紅蘿蔔條煮2分鐘撈起放涼。
4. 鍋中燒開水,把金針菇條焯水1分鐘撈起放涼。
5. 調味料混合後試味,然後將全部材料加調味料混合,攪拌即可享用。

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素食譜

桑葚巴斯克芝士蛋糕

1. 將鮮奶油、糖、雞蛋、低筋麵粉和鮮奶油全部攪在一起,倒入模具烤熟即可。
2. 完成後可加工各式各樣的配料,這回用手作的桑葚醬代替一半的糖,以及其他時令水果,做出季節限定的桑葚巴斯克芝士蛋糕。

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