素食譜

日式素曼

1. 把豆乾擠壓去掉水份,攪碎備用。
2. 馬蹄切碎,加海鹽少許拌匀,放大盤備用。
3. 把上述材料鋪在大片乾海苔上,放入蒸鍋。鍋中水燒開,隔水蒸5分鐘至材料成型後,轉放焗盤上,掃上混好的調味料。
4. 焗爐預熱至攝氏180度焗10分鐘至「素曼」表面金黃,再掃上少許麻油並撒上白芝麻,切片上碟,趁熱享用。

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防哽塞的大福餅由賣相到口味,都不遜於傳統的。
生活緣素

日本大福餅革新 避免長者進食時哽塞

日本面對人口高齡化,各行各業紛紛作出應變,推出長者友善的產品和服務。每年新年,日本都會發生長者吃麻糬而喉嚨哽塞的意外,有和菓子店為此炮製了讓長者沒有哽塞之憂的「易吞麻糬大福餅」。

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素食譜

印度煎薄餅

1. 先將全麥麵粉加入一器皿內,然後慢慢加入溫水、海鹽及橄欖油,將所有材料搓成麵糰,用濕布蓋著放置1小時以上。
2. 取出麵糰,每份大約50克,將它搓成圓形,然後壓平,掃上少許橄欖油後對摺,弄成圓形薄餅狀。
3. 燒熱平底鍋,加入薄餅煎熟即告完成,可配搭咖哩或其他醬料享用。

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素食譜

腰果炒雜豆

1. 冷凍雜豆仁焯水、素肉切丁備用。
2. 腰果用冰糖1茶匙加水,煲5分鐘撈起瀝乾,用中火油炸至略呈金黃色,撈起備用。
3. 熱鍋下油,下材料炒熱轉中火,下調味料再炒3分鐘,加腰果上碟即可。

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位於意大利中部的山城Pettorano sul Gizio,400居民學習與棕熊和睦共處。(圖片來源:Antonio Monaco/Rewilding Apennines)
生活緣素

意大利小鎮 成為人熊安全共處社區

日本接連發生熊出沒和攻擊人類的事件,惹起「熊害」恐慌。在意大利中部拉奎拉省的小鎮Pettorano sul Gizio,在清晨和黃昏時分,野生棕熊Barbara偶爾會在小巷遊蕩,有時候後面會有小熊跟隨。當地居民視牠為「街坊」,不會感到慌張,也不會驅趕牠。當地是歐洲首個「人熊安全共處社區」(Bear Smart Community)。

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素食譜

蓮藕栗子湯

1. 栗子、陳皮洗淨撈起備用,水倒掉不要;蓮藕對半切大塊;乾無花果切幼條,備用。
2. 乾茶樹菇泡水30分鐘 ,黑豆泡水3小時,水倒掉不要,備用。
3. 大鍋中放20碗水燒開,放全部材料大火燒15分鐘,轉中火45分鐘,再轉細火燒1小時,關火調味。

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生活緣素

氣候變化 令小丑魚瀕臨絕種

《深海奇兵》的主角小丑魚「Mo仔」家喻戶曉,這部動畫亦令觀眾認識到小丑魚(又稱海葵魚)和海葵唇齒相依:小丑魚由海葵攝取營養,海葵則從小丑魚得到安全保障。根據最新研究,氣候變化帶來的海洋熱浪令小丑魚數目銳減,面臨絕種危機。

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素食譜

香滑薯蓉

1. 薯仔連皮煮熟後用工具壓成泥,加入薯蓉其他材料拌勻,備用。
2. 熱鍋下橄欖油,先加入麵粉煮一會,然後加入薯蓉醬其他材料,待煮至杰身,薯蓉醬即告完成,淋在薯蓉上享用。

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(圖片來源:Tara Schepers and Yolanda Sikking/Almere municipality)
生活緣素

荷蘭社區 家家戶戶撥一半土地種菜

荷蘭以創意和自由的文化聞名,在阿姆斯特丹東部的阿梅爾市(Almere)有名為「歐斯特世界」(Oosterwold)的綠色生活實驗社區,居民可以自由蓋建心目中的住屋,甚至自己動手興建學校,唯一的「規矩」是住戶必須將一半土地用作耕種食糧,目標是阿梅爾市有一成糧食自給自足。

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素食譜

雲耳椰菜

1. 雲耳先用少許薑、鹽及糖煮至入味,待用。
2. 熱鍋下油,爆香薑蓉及椰菜後,放雲耳轉中火同炒,蓋上鍋蓋炆煮,煮至椰菜軟身,下調味料試味完成。

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