素食譜

欖菜豆粒煮豆腐

1. 四季豆切段待用。豆腐切2厘米方塊待用。
2. 熱煱下油,爆香薑蓉,下四季豆及欖菜醬炒熱,轉小火加少量水煮至豆軟身。
3. 下豆腐及調味料同炒,中火煮至入味。最後熄火加少許麻油上碟,趁熱享用。

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素食譜

香草焗意瓜

1. 意大利青瓜洗乾淨,不開邊,橫切成5厘米左右厚片。
2. 取烤盤把瓜片、香草、調味料攪拌均勻,然後放進焗爐預熱至攝氏170度,烤3至5分鐘即成。

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素食譜

昆布姬松茸湯

1. 黑豆泡水3小時,姬松茸泡水30分鐘,撈起備用,水倒掉不要。
2. 粟米切1寸厚塊。
3. 大煲放20碗水燒滾,放全部材料大火煲15分鐘,轉中火45分鐘,再轉細火煲1小時,熄火調味,即告完成,趁熱享用。

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素食譜

油醋小番茄

1. 小番茄洗乾淨,用廚房食用紙擦乾。
2. 取一盆放進所有調味料及小番茄拌勻,即可享用。

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© Sean Tran of Elk Ridge Village Senior Living
生活緣素

102歲的健身導師 要訣:保持忙碌 分享快樂

「大家來游背泳,一、二、三、四……」102歲的珍卑利(Jean Bailey)帶領著學員舉高手臂,然後雙臂交錯在身邊畫圈。她是美國中部內布拉斯加州近郊一家長者院舍的健體操導師,在課堂上喊出動作次數和激勵說話的,都是她。

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