大量研究證實，步行可以減低罹患心臟病和過早死亡的風險。每日步行10,000步，對於很多都市人來說是不容易達致的目標。一項新近的大型研究指出，要得到步行對健康的好處，不必日行10,000步，4,000步就足夠。步行距離愈長，效益愈大。

現代人工作和課業忙碌，生活壓力大，有些人會以食物來調適焦慮。但是大吃大喝之後所帶來的愉悅感，往往不如預期，既無法解決情緒問題，也會令身體堆積脂肪。如何改變這種習慣？營養師吳思賢建議，平日進食時，可以多練習「正念飲食」……

茹素會否不夠氣力？怎樣茹素才能吸收足夠蛋白質，以及均衡的營養？⋯⋯的確，不少人對素食仍抱有很多疑問，除了「轉素」初哥，就算是茹素多年的朋友也想了解多一點。以上種種疑問，交由「胎裏素」營養師陳秋惠解答，可說最適合不過……

今集，善慈法師為我們開示甚麼是「過午不食」的由來。原來根據佛典，過午不食有五重意義，有助我們修行，它亦跟現今世代流行的「輕斷食」相似，對我們身體健康有不少好處……

在歐洲南部的石灰岩洞穴裡，長年黑暗，蓄積著大量地下水，卻在一種奇怪的生物在生活。在長達100年的漫長一生裡，牠們幾乎不吃、不動，也很少交配──牠們的名稱是洞螈（olm，學名Proteus anguinus）。

我們從小便教育每天要攝取足夠的蔬果。香港衞生署一直以來皆以「日日水果蔬菜2 + 3」作宣傳口號。然而，衞生署本年初一項調查發現超過98%受訪的15歲或以上人士，每天不能吃到5份蔬果……

今年7月17日星期日，原是瑪伊麗（Mairi Robertson Carrey）和丈夫結婚12周年的日子。早上8時13分，她卻遭緊急訊息驚醒，因為在英國蘇格蘭路易斯島（Isle of Lewis）North Tolsta海灘有55條領航鯨（Pilot whales）擱淺。

今集，善慈法師為我們開示甚麼是「持齋」，原來跟「持素」有所分別。師父由此講解在家居士可透過「八關齋戒」體驗出家人生活，累積功德。此外，佛教中還有不同持齋日子包括「六齋日」、「十齋日」等，究竟佛弟子如何透過持齋來修善作福……