
五色有營小炒伴椰菜花火龍船
1. 首先加入兩湯匙環保酵素在1公升清水里,將所有蔬菜浸泡45分鐘。
2. 豆腐切片後煎至金黃色,再切粒備用。
3. 將椰菜花切碎, 紅蘿蔔、青瓜、 豆角切粒。木耳切絲,粟米起粒備用。
4. 燒熱鑊後加入少許葵花籽油,先將紅蘿蔔、青瓜、豆角、 粟米及木耳絲炒至軟身, 然後加入豆腐再將全部材料快炒至全熟, 加少許天然海鹽及四色研磨胡椒作調味便可上碟。
5. 趁鑊還熱可再加入少許葵花籽油,倒進椰菜花粒、薑黃粉及少量水,轉用中大火,快炒兩至3分鐘,至椰菜花米軟身熟透,加入少許天然海鹽調味便可盛載到預先預備好的火龍果船上。
6. 最後加入火龍果肉,粟米粒及數字紅蘿蔔作伴碟後便完成。










