素食譜

海苔豆腐

1. 把豆腐擠壓去掉水份,攪碎備用。乾海苔切約2厘米薄方塊小片備用。
2. 素肉碎、豆腐攪均,放大盆,備用。鍋中水燒滾,隔水蒸10分鐘。
3. 最後趁熱撒下剪碎的海苔及調味料拌勻即告完成上碟,趁熱享用。

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素食譜

腰果花生節瓜湯

1. 花生、腰果、陳皮洗淨撈起備用,水倒掉不要。
2. 節瓜切角大塊;乾無花果切幼條,備用。
3. 大鍋中放20碗水燒開,放全部材料大火燒15分鐘,轉中火45分鐘,再轉細火燒1小時,關火調味,即告完成上碗。

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素食譜

香煎鮮淮山片

1. 鮮淮山去皮,略擦上鹽,隔水蒸8分鐘,放涼待用。
2. 蒸好的鮮淮山切片,大约0.6厘米厚度。
3. 用廚房食用紙擦乾淮山片,把調味料均勻掃上,醃半小時。
4. 熱鍋下油,慢火把淮山片兩面煎,期間可加掃調味料,煎至香脆即告完成上碟。

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生活緣素

世界上真的有龍 幾種稱為「龍」的動物

今年2月10日,亞洲多國的民眾根據農曆慶祝新年開始。2024年的農曆年是甲辰年,也是十二生肖的龍年。在十二生肖中,龍是唯一想像中的動物,因為從沒有挖掘出的化石證據,足以證明龍是曾經真實存在的動物。

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素食譜

銀芽炒麵

1. 廣東麵在滾水燙2分鐘撈起,用少許橄欖油攪拌。
2. 熱鍋下油,爆香薑片、芽菜,下少許鹽、糖炒至芽菜略軟身。
3. 放麵轉細火同炒。期間逐少加入調味料,直至麵全部吸收,加少許麻油試味上碟。

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生活緣素

地球上最後的野馬 普氏野馬再次在蒙古野外生活

初冬的一個清晨,蒙古哈斯台國家公園(Hustai National Park)刮著寒風,達什普列夫‧澤仁德勒格(Dashpurev Tserendeleg)指向在不遠的山坡處多匹普氏野馬(Przewalski’s horse),一群遊客和學生拿著望遠鏡眺望,有人拿出手機拍照。

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素食譜

意式番茄湯

1. 番茄切半後先放熱水中煮約1分鐘,然後取出放涼,去皮後再切小塊備用;洋蔥去皮後切粒,備用。
2. 在湯鍋中加入橄欖油,燒熱後加入洋葱略炒,加入番茄一同炒香;再加入茄膏同炒。
3. 待釋出番茄香味後,加入香草轉中火煮約15分鐘。
4. 將步驟3煮好的番茄湯材料加進攪拌機內打成糊狀。
5. 最後加入海鹽和黑胡椒調味,即可上碗,趁熱享用。

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素店

社企素食工場助基層婦女再就業,推出零膽固醇賀年美食,讓素食融入主流餐桌!營養師分享新年健康飲食心得⋯⋯

隨著農曆新年將至,各種賀年食品已在熱賣中,縱然令人食指大動,但通常跟「膩滯」、「不健康」劃上等號。本地社企素食食品工場「善膳工坊」,趁這段時間推出多款新年美食,主打更健康有營、零膽固醇,無論是素食者或非素食者也可吃得暢快,不會擔心容易食滯……

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素食譜

提拉米蘇蛋糕 (Tiramisu)

1. 將蛋黃和糖放在同一器皿完全攪拌後,加入軟芝士不停攪拌,直至形成漿糊狀。
2. 將蛋白打成白色糰狀,然後加入步驟1的材料中一起攪拌。
3. 同樣將忌廉打成漿糊狀,然後加入步驟2的材料中一起攪拌。
4. 咖啡粉灑在手指餅乾上,在一器冊先放上手指餅,再鋪上步驟3的材料,如是者重複3至4次,成為一層一層Tiramisu蛋糕原形狀,最後灑上可可粉、藍莓及紅莓。放入雪櫃冷藏5小時或以上,即告完成。

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