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素食譜

車厘茄燴通粉

車厘茄燴通粉

食譜設計︰善慈法師

材料:

長通粉 700克、車厘茄 200克、鹽水黑橄欖 100克
白蘑菇 100克、番茄乾 40克、橄欖油 2湯匙
鹽 1湯匙、糖 少許

調味料:

黑豆蔭油 1.5湯匙、意大利醋 1茶匙、海鹽 1茶匙

做法:

1. 大鍋燒水加鹽,煮熟通粉,撈起用橄欖油攪勻。
2. 鍋中燒熱油,炒香白蘑菇、番茄乾和車厘茄,加少許糖及鹽調味。
3. 轉細火炒至全部材料出味時,放入通粉同炒1分鐘。
4. 最後放調味料及橄欖同炒,拌均勻即可上碟,趁熱享用。

小貼士:

.煮通粉的時間視乎個人喜好的口感而定,煮熟後毋需沖泡冷水。

本食譜由國際佛教觀音寺提供,特此鳴謝。

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生活緣素

救援隊於烏克蘭拯救逾萬動物 助與主人重聚

俄羅斯攻擊烏克蘭的戰爭持續兩年,生靈塗炭,超過200萬人逃離烏克蘭,當中不少礙於出入境限制,忍痛遺下心愛的寵物。有國際愛護動物組織展開了救援行動,從戰亂地方救出寵物貓狗,以及農場和動物園的動物,並協助牠們與主人在安全的國度重聚。

救援隊為答謝支持者而製作的短片:

根據歐盟現行的出入境政策,任何來自戰爭狀態國家的難民進入歐盟國家境內,如要帶同動物,必須出示動物有效的疫苗接種證明、注入晶片的紀錄和瘋狗症抗體測試結果。很多烏克蘭人抱著心愛的動物逃難,抵達邊境時卻發現動物未能符合入境要求,無奈要將動物留在烏克蘭。匈牙利、波蘭、羅馬尼亞、斯洛文尼亞等國家於去年已放寛了同行動物的入境限制。但是烏克蘭人要帶同動物前往歐洲各國,動物檢疫和申請程序需時16個星期。

另一邊廂,烏克蘭受俄軍侵襲,除了平民,動物同樣遭殃。德國的愛護動物組織PETA(People for Ethical Treatment of Animals)和烏克蘭的Animal Rescue Kharkiv(ARK)兩年前展開救援行動,迄今合力救出15,000多頭動物。救援行動運用捐款建立了1,300個各類別的庇護所,適合收容貓狗、馬、羊、雞鴨鵝、鴿子和魚。PETA在2022年10月又設立了一間動物診所,每天可為130隻重傷或重病的動物施手術。

由於烏克蘭很多商店都在戰亂中關閉,市面食物供應短絀,動物也面對糧食不足的情況。ARK救援人員每個月為貓狗、馬和其他動物供應40噸食物,並平均為150頭動物做絕育手術。

在行動中獲救的動物,有六成最終會送到主人安頓下來的歐洲各國,雙方重聚;四成則送到夥伴組織,透過領養計劃找新家園。

10歲烏克蘭女孩Agnessa隨家人離開家鄉敖德薩,經羅馬尼亞,輾轉到達美國。女孩一直惦念著家人無法帶走的家貓Arsenil。幸得有心人相助,她們終於在八個月後於美國重聚
10歲烏克蘭女孩Agnessa隨家人離開家鄉敖德薩,經羅馬尼亞,輾轉到達美國。女孩一直惦念著家人無法帶走的家貓Arsenil。幸得有心人相助,她們終於在八個月後於美國重聚

PETA不時在網上發佈拯救行動的短片,並且報喜。例如去年11月,救援隊就冒著炮火,在烏克蘭一個農場救出了200頭動物,包括馬和狗。另一邊廂,烏克蘭軍人發現了一隻懷孕的狗,把牠帶到軍營,好讓牠有安穩的環境,誕下八隻小狗。

另外,一個農場的負責人突然離世,家人向ARK求助,因為農場裡的山羊媽媽不營養不良,無法分泌乳汁餵哺初生的小山羊。ARK派出人員,將這個山羊家庭送到安全地方,山羊媽媽現在已增重,恢復為小山羊哺乳。,

去年8月,烏克蘭一個小村落遭受空襲,小狗Hamlet和主人的家園頓成一片瓦礫。烏克蘭軍人抵達該村落時發現,Hamlet的腿被彈片擊中受傷,遂通知ARK到村裡將虛弱的小狗送往診所急救。

PETA和ARK在烏克蘭設立了診所,有專業獸醫為骨折、皮肉損傷的動物施手術。
PETA和ARK在烏克蘭設立了診所,有專業獸醫為骨折、皮肉損傷的動物施手術。

也有少數拯救行動跟戰事無關。例如ARK的救援人員曾經出動橡皮艇,拯救一隻被困在湖的冰面上的天鵝,因為牠的翅膀被薄冰片割傷。

PETA Helps Ulkraine項目總監賓斯(Sylvie Bunz)說:「戰事持續兩年,也即是17,520個小時的火箭炮、突襲、陸上駁火、損毁、死亡、人類和動物的苦難。我們的救援行動為動物帶來希望和安慰。懇請大家不要遺忘戰火中受難的動物,牠們不想捱餓,想傷口得到療癒,願恐懼和驚慌不再。」PETA也呼籲大家關注冒著危險拯救動物的「英雄」。

有意捐助PETA和烏克蘭組織的動物救援項目,可網上捐款。
https://headlines.peta.org/peta-global-compassion-fund/#donate

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素店

尖沙咀山林道這間原祖打卡Cafe,為甚麼由葷食轉素食?純素媽媽店主︰因為我喜歡食菜!

在香港,從事飲食業從來不容易;從事素食餐廳,更加不容易。在尖沙咀山林道紮根七年的「梔子」Cafe,可說是異數。由一開始被譽為「香港原祖打卡Cafe」,到過去數年經歷新冠疫情的打擊,再到通關後本地人北上消費的大趨勢,不少同行餐廳已大打救亡牌,這間打卡Cafe卻選擇逆勢而行,在今年大年初一宣佈由葷食改為素食Cafe,何解他們有這個「反市場」決定?

在請「梔子」店主Rion回答這個問題前,得先由她的茹素故事說起。

Rion同時熱愛花藝,小店內有不少花的佈置擺設,真的很適合女士們前來打卡拍照。
Rion同時熱愛花藝,小店內有不少花的佈置擺設,真的很適合女士們前來打卡拍照。

不吃動物的媽媽

「大概在3年多前,我因為不想吃動物,而成為純素者。」此後Rion一直很舒服、很自然地奉行素食,後來懷孕當上媽媽後,卻出現轉變。「其實一開始懷孕時候,我仍是茹素,但坊間有關孕婦和小孩的純素飲食資訊不多,加上那時候受到長輩們的壓力,擔心胎兒不夠營養,所以其後我一度轉回俗稱『正常』的飲食(葷食)。」

Rion的囝囝誕生後,去年她再次決定「轉素」。「其實,我一直希望經營一間素食餐廳。」不過她也很難界定,究竟是因為自己想再次茹素而將「梔子」轉為素食餐廳,還是因為希望餐廳轉型而令自己再奉行素食;但肯定的是,這次「轉素」是很自然地發生。「經營飲食業至今已七年,的確很累很累。有時也會問自己︰到底我想追求些甚麼呢?既然我有資源,也有固定客人,為甚麼不索性將這裏轉型,做一些我一直想做的事情?」

「菠菜雜菌燕麥奶油長通粉」是餐廳從一開始已有的招牌菜式,如今變成健康純素版。
「菠菜雜菌燕麥奶油長通粉」是餐廳從一開始已有的招牌菜式,如今變成健康純素版。

舊有招牌菜 走肉走蛋奶

決定「轉素」後,Rion和她的小夥伴(Rion如此稱呼店內團隊成員)著手重新設計素食菜式,就連新餐單也由她親自繪製。現時餐廳90%是純素食物,其餘10%為蛋奶素,大部份都是出現在牛奶咖啡部分,但當然客人可選擇以植物奶沖調咖啡。Rion打算一步一步慢慢來,讓「梔子」成為100%純素餐廳。

小店多年來以西式食物為主,Rion希望「轉素」後仍能保持這風格,決定保留部份招牌菜,例如一道「菠菜雜菌燕麥奶油長通粉」,以往用上大量牛油和忌廉一起煮,Rion笑稱「很難會不好吃」。今天這個純素新版本就改用燕麥奶、大量菇菌和菠菜製,希望透過天然蔬食的原味道帶出鮮味,味道是清淡了,但一定健康得多。

「自家製南瓜蓉咖哩配十穀米飯」的咖哩,未必是大家認知的咖哩味道,但愛健康有營的朋友,真的不妨試試。
「自家製南瓜蓉咖哩配十穀米飯」的咖哩,未必是大家認知的咖哩味道,但愛健康有營的朋友,真的不妨試試。

另一道走日式和風的「自家製南瓜蓉咖哩配十穀米飯」,Rion表示這道菜較有「爭議」,主要是不像普羅大眾所認知的咖哩質感。「我們將長南瓜打爛後蒸熟,再用上完全不含添加成分的咖哩粉、玉桂粉待一起煮成南瓜咖哩,所以它和坊間的咖哩有點不同。」Rion坦言若選用咖哩磚加水,一定更簡單快捷,成本也更便宜;但她寧可「麻煩」一點,這樣做出來的咖哩,可能令客人覺得不夠濃稠、不夠惹味,卻是Rion喜歡的味道,她希望分享給更多人品嘗。

「梔子2.1沙律配迷你比高包」分量十足,配搭一個健康比高包同吃,就算是食量較大的朋友,也一定能滿足而回。
「梔子2.1沙律配迷你比高包」分量十足,配搭一個健康比高包同吃,就算是食量較大的朋友,也一定能滿足而回。

邀請客人一起「大膽」轉素

「梔子」開設多年,Rion很高興儲了一批熟客,雖然大部分也不是素食者,但他們也十分支持餐廳「轉素」。「自今年農曆新年改為素食餐廳後,我特別叮囑小夥伴每有客人入坐,一定要提到我們轉了全素食餐單。」無論新或舊客人,聽到後也感到有點愕然,但既然坐下來,也不妨試試。

「感恩大部分客人的評價也是正面,覺得食物質素和以往沒有甚麼分別,更發現原來素食也可以很好吃!」其中一位熟客致電訂座時,得知他們「轉素」後問道︰「你們『玩到咁大』(那麼大膽)?」我回答道︰「是啊,來不來和我們一起玩?」對方發出會微笑,然後繼續訂座。

「梔子」由2月初開始轉素,至今只有短短一段時間,新舊客人反應不錯,還有不少素食者專誠前來支持,給予Rion很大鼓舞,更表示七年以來,從未試過這麼大信心,「因為我覺得自己做對了。」

餐廳的咖啡全部可選用植物奶沖調,還有各種不同口味的特色熱茶。
餐廳的咖啡全部可選用植物奶沖調,還有各種不同口味的特色熱茶。

七年後,梔子終於花開

說到這裏,Rion也為我們解釋店名由來。「梔子是一種花的品種,比較出名是雞蛋花。雞蛋花每年5至7月開花,其餘時間也是『光禿禿』的,好像已沒有生命,但其實不是。」當初會用梔子為店名,背後就是代表著一份浪漫花語 —— 當經過漫長等待,梔子便會花開。最後,Rion足足等了七年,待這裏轉為素食餐廳後,她終於感受到「梔子花開」。

「這世上,沒有事物是永恆不變的。在香港,要經營一間餐廳一間店舖,可不可以永遠做下去?我認為沒有可能。但我深信,只要『梔子』一天仍在,它永遠會是一間素食餐廳。」

梔子
地址:尖沙咀山林道8號
時間:12:00 – 21:00 (星期二至六);12:00 – 19:00 (星期日至一)
查詢:7073-7865

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《素心Cook》 素視頻

《素心Cook》:素食、斷食、服氣辟穀,如何幫助減肥?

Veggie 365跟茹素形象顧問導師藍婷小姐合作全新節目《素心Cook》,為大家分享素食社交禮儀和心得,更會示範容易買、容易煮、好味道的「素煮意」,希望吸引更多人加入素食行列,一同多吃素,做好身體環保,將這份素食正能量發放出去!

今集,《素心Cook》繼續來到「好素純素餐廳」,藍婷為大家分享她如何透過素食、斷食、服氣辟穀等方法,令自己多年來能保持差不多的體形。當然,她表示這些方法不是一勞永逸,正如剪髮,當你剪短後,是否代表頭髮以後不會再長?因此堅持是很重要。素食教煮Ken Kwong也分享他的斷食心得,原來他更試過在可進食的兩餐之中其中一餐,選擇不吃而只喂一款有營Raw Food……

(鳴謝:好素純素餐廳)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

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