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年輕藝術家開設純素甜點品牌,鼓勵大家少用蛋奶。研發過程更好比科學實驗,極具挑戰性……

人們選擇素食的原因有很多,例如宗教、健康、環保、愛護動物等等。不過「地衣菓子」創辦人簡苑婷(Kube)選擇製作純素蛋糕及甜品的理由卻有點特別:「我希望透過純素甜點,呈現自己的藝術風格,背後亦有故事想和大家分享。」簡單來說,就是吃得到的藝術品!

緣自龍安寺的「枯山水」純素撻

Kube在2018年開店後不久,創作「枯山水」純素撻的靈感,是來自日本京都龍安寺的枯山水庭園;乍看像極一個迷你園林盆景,有誰想到它可以吃進肚子內?這款純素撻的創作緣起,還包含Kube那勇於創新嘗試的藝術家特質。「不想只是製作一般蛋糕模樣,那樣不夠好玩!」原來在「地衣菓子」之前,Kube曾擁有自己的刺繡品牌,那時創作過一幅「枯山水」刺繡作品,便靈機一觸,嘗試將它再轉化成純素甜點。

那麼何解堅持製作純素?「很多蛋糕甜品也會加蛋奶牛油,雖然我們吃雞蛋不用殺雞,惟生產過程並不人道,我想鼓勵大家盡量少用蛋奶,便由製作純素甜點開始做起!」Kube當日第一款製作的純素甜點檸檬撻,是以堅果、椰子油等食材製成。「質感跟一般加了牛油及雞蛋的檸檬撻很不同,可以說是另一種甜點來。有不吃蛋的朋友品嘗過後十分喜歡,更鼓勵我繼續創作!」起初Kube只透過網上平台接受純素甜點訂購,後來訂單多了,決定轉為全職,正式成立「地衣菓子」。

靈感源自日本龍安寺園林的「枯山水」純素撻,是以黑芝麻製成「石頭」,抹茶脆脆鋪成「苔蘚」。
靈感源自日本龍安寺園林的「枯山水」純素撻,是以黑芝麻製成「石頭」,抹茶脆脆鋪成「苔蘚」。

由零開始研發純素甜點 向難度挑戰

「地衣菓子」的IG帳號簡介,還形容自己為「純素實驗所」── 即是將藝術和科學結合?Kube笑言創作純素甜點,就跟做科學實驗差不多。「起初最大的挑戰,就是如何做到一般含蛋奶、忌廉的甜點那種『空氣感』。若不加蛋,攪拌食材時便沒有張力;若不加牛油或牛奶,便不能打至起泡。」市面上雖有純素忌廉等食材可選,惟Kube不喜歡其口味,亦擔心當中混入不少添加食材,對健康不太好,唯有「由零開始」做起,不斷實驗及嘗試。

Kube創作的純素蛋糕及甜品,賣相吸睛,花了她不少時間研發,從不斷失敗中尋找成功的「純素方程式」。
Kube創作的純素蛋糕及甜品,賣相吸睛,花了她不少時間研發,從不斷失敗中尋找成功的「純素方程式」。

「一開始時經常失敗收場,卻完全不知哪裏出錯。我要學偵探(以排除法)推理般,刪去其中一種食材,然後再試,直至成功為止。」Kube坦言這個「實驗」過程既漫長也辛苦,就算網上尋求「谷歌」大神也找不到答案。後來有素食朋友介紹馬鈴薯蛋白這種天然純素食材,加水後可打起泡,做出恍如蛋白霜的質感,終令她解決了其中一個「難題」;只是每天仍會有更多新的「難題」出現。「例如我製作的純素海綿蛋糕,若加入抹茶粉或朱古力粉,質感會完全走樣,這問題至今仍未解決,只能繼續嘗試改良!」

創作過程縱然辛苦,但Kube十分投入,覺得很好玩。她認為若加蛋奶來做甜品,那實在太容易太方便了,沒有麼挑戰性。「當中也有一份征服的心態,希望能令素食或非素食者品嘗過我的純素蛋糕甜品後,亦覺得和一般加蛋奶的無甚分別。這正是我一直堅持製作純素的原因。」

可愛的貓貓造型曲奇,是Kube最新研發「作品」。靈感源自她家中愛貓的一舉一動。
可愛的貓貓造型曲奇,是Kube最新研發「作品」。靈感源自她家中愛貓的一舉一動。

甜點也是藝術品 背後有故事要說

因為製作不容易,Kube表示若要製作具藝術意味的純素甜品,便得花更多時間,當然還要有靈感。以往她曾創作一款名為「地下室」的柚子果凍半熟芝士撻,猶如收音機的外型,從另一角度看卻像森林和湖。背後記錄了當日她前往參觀日本一美術館設計展的遊歷,為此她特別寫下創作這款蛋糕的故事:「住著蝴蝶的古本、圍著各色花瓶的粉紅圓圈,還有靜靜地安排在場外草原的一朵花,變成了『地下室』這個蛋糕……」

另一道「純素愛文芒熱情果芝士撻」,「取景」自黃昏的天空,啟發自Kube一次提早收工的感受。「經營『地衣菓子』之後,我幾乎每天也要到做到晚上。記得有次因生病而提早下班,卻因此讓我看到久違的黃昏日落景致,很想記下那一刻情景,便創作了這款蛋糕。」

柚子果凍半熟芝士撻,乍看似收音機。但若從另一角度看(右圖),是否真有點似大自然的森林湖泊﹖
柚子果凍半熟芝士撻,乍看似收音機。但若從另一角度看(右圖),是否真有點似大自然的森林湖泊﹖
「純素愛文芒熱情果芝士撻」記錄下Kube一次提早放工、意外欣賞到漂亮的黃昏景致;寓意我們在忙碌的生活中,仍不忘要偷閒放空。
「純素愛文芒熱情果芝士撻」記錄下Kube一次提早放工、意外欣賞到漂亮的黃昏景致;寓意我們在忙碌的生活中,仍不忘要偷閒放空。

做好當下 就是最好的安排

開業數年,Kube的純素蛋糕甜品漸獲不少人欣賞及支持,更曾跟不少店舖聯乘合作。她的「創作」也越來越多元化,「作品」包括小蛋糕、泡芙、曲奇等等。不過Kube自言不想業務擴展得太快,暫亦未有考慮開設門市,全因擔心自己及團隊做不來,影響食物質素。

「我從來沒有想太多計劃,有時連下個月要做甚麼都未有定案呢。還是先做好當下。」正如兩年前新形冠狀病毒疫情爆發初期,Kube當時決定忍痛停業數月,卻意外地趁那段時候,每天在家中做實驗,成功研發出純素泡芙及酥皮食譜,為今天「地衣菓子」的多元化發展奠下基礎。

Kube的純素實驗,至今仍未有停下來。她視純素甜點為藝術創作媒介,會將自己想說的故事和訊息加進去。但「作品」完成後,藝術家的任務亦告完成,最終受眾(客人)怎樣看她的純素蛋糕及甜品,就由每個人各有不同體會和感受吧。

Kube去年搬進新的工作室,地方大了,讓她有更多空間和條件,努力創作出更多純素甜點藝術品。
Kube去年搬進新的工作室,地方大了,讓她有更多空間和條件,努力創作出更多純素甜點藝術品。

地衣菓子:
地址:觀塘成業街19至21號成業工業大廈1012室(前往前需預約)
網址:https://www.kokelab.com/
查詢:5722-4452(只限Whatsapp / Signal查詢)

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生活緣素

正念抗疫 #1: 寂寞篇–如何與人聯繫?如何自處?臨床心理學家陳燕妮

正念抗疫 第1集 :寂寞篇

如何與人聯繫?

如何自處?

呼吸練習

由呼吸微笑身心正念中心臨床心理學家陳燕妮講述及帶領練習

粤語/字幕版

觀看本系列全部影片,請按:

正念抗疫呼吸微笑1至5集

感謝由呼吸微笑身心正念中心及臨床心理學家陳燕妮允許「 #活好身心靈 」平台下載及轉播。

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生活緣素

食養生活(1): 食養是甚麼?食養能滋養情感?岸本太太主持

食養是甚麼?
食養能滋養情感?

認識食物性質

食養和觀察自己身體變化 : 一種自我認識的過程

這是一種身心滋養,包括情感和需要

順應宇宙秩序

本節目由岸本太太 主持

觀看「食養生活」影片,請按:

#食養生活活好身心靈全心製作

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素知識

素食食材也可製成湯匙?它還可以吃進肚內,減少塑膠垃圾……究竟這種環保的「可食用湯匙」用甚麼「素料」製作?

每年有逾800萬噸塑膠進入海洋,包括塑膠湯匙、飲管和膠瓶等,威脅逾800種海洋生物的生命。塑膠製品在動物體内無法分解,動物誤食後會引起不適、繁殖能力下降,甚至死亡。美國加州素食品牌IncrEdible有一項既環保又有趣的「發明」,它採用素食材料製作成可食用湯匙,原料包括小麥、大麥、燕麥和鷹嘴豆等,大大減少了進入海洋的塑膠湯匙。

IncrEdible的聯合創辦人迪內希(Dinesh Tadepalli)接受傳媒《Plant Based News》訪問時,談及製作可食用湯匙的緣起。他表示,據統計資料,在2050年之前,海洋中的塑膠垃圾將會比魚兒還多。迪內希開始尋找方案,希望紓緩即棄塑膠用具帶來的污染問題。他與印度人帕特爾(Krvuil Patel)合作,製作可食用湯匙,售賣至世界各地。這款湯匙更有朱古力、奧勒岡葉、香草和黑胡椒等多款口味供選擇。

可食用湯匙大受歡迎,出乎迪內希的意料之外:「我們很高興可以減少塑膠湯匙的使用量。市民每『吃』下一隻可食用湯匙,堆填區和海洋就少一隻塑膠湯匙。」為了平衡運送產品過程中釋放的溫室氣體,IncrEdible為此還種植了逾3,000棵樹,為環保出一份力。

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生活緣素

養生廊 第一集:平甩功

導師倪秉郎先給大家送上健康四寶 — 得到身心靈健康要注意的四種生活習慣。

繼而講解平甩功 的好處、功法和心法。

平甩功活動關節、有利血液循環,還能按摩內臟。練功時怎樣才能做到「身心相連」?看下去大家便能領會!

節目中的練功示範至為重要,觀眾隨著導師的節奏練習便能輕鬆掌握。

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養生廊系列活好身心靈誠意製作

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生活緣素

「戴著輪胎項鍊的鱷魚」被困6年後終於脫困。在這個人鱷共存的國家,有人飼養鱷魚、也時有襲擊事件發生⋯⋯

印尼蘇拉威西島(Sulawesi)帕盧市(Palu)一條長約5公尺(約17英呎)的野生巨鱷,被一條電單車輪胎卡住頸部長達6年之久。保育人員一直試圖捉捕並救援牠,但都以失敗收場。直到近日在一名居民的幫助下,終於在2月7日成功捕捉牠,並將卡在其脖子上的輪胎鋸斷,巨鱷得以脫身。

事緣2016年,帕盧市居民發現鱷魚脖子上掛了一個機車輪胎。當地保育人士一直擔心,輪胎會令牠窒息。事件更引起國際關注,有澳洲和美國的保育專家均試圖捕捉牠,以便幫牠去除「輪胎項鍊」,但均無功而還。

事件延宕了多年,當地人更對這條鱷魚冠以「戴著輪胎項鍊的鱷魚」(buaya kalung ban,英譯:crocodile with a tire necklace)的稱號。2020年,當地的中蘇拉威西天然資源保育中心(Central Sulawesi Natural Resources Conservation Center)甚至一度懸出重賞,徵求可以協助解救這條鱷魚的人士。不過最後中心還是因恐怕人們會危及鱷魚的安全,取消了徵求。

協助巨鱷脫困的蒂利
協助巨鱷脫困的蒂利

近日,一名來自爪哇的34歲鳥販蒂利(Tili)試行協助這條鱷魚脫困。他追蹤鱷魚3周後,設置了一個陷阱,用活雞和活鴨為餌。經過3次嘗試,終於成功誘捕牠,並在10多名村民協助下把牠拖上岸,用刀具割斷輪胎,成功讓牠解脫。

蒂利說:「我只是想幫忙。我不想看到動物受困和受苦。我已經筋疲力盡。鱷魚重得自由,令人難以置信。每個人都在流汗,非常累。」待救援結束後,鱷魚也立刻被放回水中。

他說,前兩次營救任務都以失敗告終,是因為繩索的強度不足以承受鱷魚重量;之後改以拖船用的尼龍繩索,才成功將鱷魚拖到岸上。

中蘇拉威西天然資源保育中心主管哈斯穆尼(Hasmuni Hasmar)認為,懷疑當年有人利用這條輪胎,將鱷魚捉回家飼養,但鱷魚卻乘機走脫,6年來一直遭輪胎卡住頸項,無法脫身。

根據印尼保育法例,傷害鱷魚會被判處罰款或監禁。印尼有不少人飼養鱷魚和其他野生動物,引致慘劇。2019年1月,蘇拉威西島上有一戶人在珍珠場內非法飼養鱷魚,導致一位員工在餵飼時被鱷魚襲擊致死。

鱷魚是現存的14種大型水生爬行動物之一,公認的鱷魚品種共有23種,其中印尼4種在印尼棲息,包括在河口出沒的淡水巨鱷(Estuarine or Saltwater crocodile)、新畿內亞淡水鱷(New Guinea freshwater crocodile)、暹羅鱷(Siamese crocodile)和馬來長吻鱷(Tomistoma)。至於在巴布亞新畿內亞西部的巴布亞(Papua),我們可以找到數目最多的淡水巨鱷。

然而,由於印尼國內供鱷魚棲息的的河流、湖泊和沼澤逐漸減少,引致近年當發生鱷魚襲擊甚至咬死人的事件。

今年一月,西蘇門答臘(West Sumatra)一對姊妹在河邊浸浴後返家途中,9歲的妹妹(Anisa Putri)被一條鱷魚拖走,姊姊(Mila)試圖救援不果。當日下午,救援人員在事發地點尋獲妹妹屍體。

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《地中海素Guide》第3季 素視頻

《地中海素Guide》第3季:烤露筍羽衣甘藍沙律

地中海飲食是近年大熱的健康飲食模式,不少研究已證實對我們健康有幫助。Veggie 365與地中海飲食營廚Marco Lo合作第3季《地中海素Guide》,為大家示範多款有助預防不同都市病的地中海素菜,健康有營之餘,同時色香味兼備!

今集,Marco為大家示範一道「烤露筍羽衣甘藍沙律」,特別選用露筍做主角。露筍能增加肌肉內葡萄糖,對糖尿病人控制血糖很有幫助。再配上羽衣甘藍、車厘茄、青瓜等有營食材,無論大小朋友皆適合享用,尤其農曆新年期間大家吃多了油膩煎炸食物,以這道沙律來清清腸胃也很不錯!

(鳴謝:馬高廚房、香城遺菇)

烤露筍羽衣甘藍沙律食譜參考:

材料︰

露筍 30克、羽衣甘藍 60克、三色車厘茄 15克
青瓜 20克、海鹽 適量、橄欖油 適量

做法︰

  1. 羽衣甘藍洗淨後備用,三色車厘茄洗淨後切半,青瓜洗淨後切片,備用。
  2. 露筍去皮後切段,熱鍋下油後加進去煎香,加適量海鹽調味。
  3. 待露筍煎香後,可跟羽衣甘藍、三色車厘茄及青瓜一起上碟,並淋上橄欖油,即可享用。
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素食譜

紅莓吉士撻

紅莓吉士撻

圖:Pixabay
撻皮材料:
牛油 100克、糖 30克、蛋漿 20克、低筋麵粉 200克
吉士材料:

牛奶 250毫升、糖 50克、蛋黃 2個、低筋麵粉 40克、牛油 適量

其他材料:

紅莓 適量、忌廉 適量

撻皮做法:

1. 牛油切片後放室溫至軟化,放進器皿內並加入糖,用打蛋器攪勻,再分段加入蛋漿攪勻;最後加入低筋麵粉,搓成麵糰。
2. 將麵糰放雪櫃冷藏1小時後取出,壓成圓型大餅狀,然後放入撻模具中,並在底部刺小孔,放進焗爐以攝氏180度焗20分鐘,撻皮完成。

吉士做法:

1. 將牛奶、糖、蛋黃放進器皿內,用打蛋器攪勻;然後再加入低筋麵粉攪勻。
2. 將步驟1材料放在爐上加熱,期間不斷攪拌成為糊狀,再加入已軟化的牛油攪拌,放涼後即完成吉士。

組合:
1. 將吉士倒進撻皮內,然後加上紅莓及忌廉,即告完成。
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素知識

精明吃素!茹素者如何透過素食,避免貧血、體脂及膽固醇超標等健康問題?

茹素對身體健康有幫助,相信這已是很多人的共識。不過素食者也要注意,若吃素吃得不夠精明,也會影響體魄狀況。台灣素食營養學會營養總監陳婷鈺接受《聯合網》訪問時,提提各位茹素者要小心身體出現以下5種情況,以及如何透過素食改善:

1. 貧血:肉類一般多含血紅素,因此素食者或導致血紅素偏低,導致出現貧血問題,尤其是女性因有月經,會比男士更易貧血。陳婷鈺營養師表示,茹素的朋友可多吃深綠色的蔬菜如菠菜、茼蒿、番薯葉等,又或豆類如黃豆、毛豆等。因為這兩類素食含豐富的鐵質,而鐵質正是血紅素重要成份。此外,好像紫菜、黑木耳、堅果等同樣含有豐富鐵質。此外,多吃維他命C的水果,亦有助我們身體吸收鐵質。

2. 體脂肪過高:部份素食者或會感覺奇怪,何解不吃肉也會出現體脂肪超標?陳婷鈺營養師解釋,不少素食者平時均會多吃精製澱粉質食物如白飯、麵包、麵等來保持飽肚,若吃的份量過多,經肝臟代謝後會轉化成脂肪,變成能量。如果我們儲多了能量,但相對地消耗得少,例如少做運動,便很自然導致體脂肪過高。陳婷鈺營養師建議可轉吃非精製澱粉質如糙米、胚芽米、紫米、燕麥等,或者將白米混和一起吃,減少吸收精製過多體脂肪。

3. 膽固醇超標:為甚麼素食者也有機會出現膽固醇過高的問題?陳婷鈺營養師表示,蔬食本身不含飽和脂肪酸,但如果我們常用椰子油煮素菜,又或吃了含過量棕櫚油的麵包甜點時候,膽固醇便容易超標。她認為可選用各種植物油煮食,又或多吃堅果;這些均含有好的油脂(不飽和脂肪酸),有助降低壞的膽固醇。此外,一般零食也不宜多吃。

4. 骨質疏鬆:這並非只是素食者問題,就算是葷食者同樣會出現骨質疏鬆,主要是大家未能補充足夠的鈣。對奶素者來說,可以從牛奶、芝士、乳酪等吸收鈣質。純素者的選擇也不少,好像番薯葉、黑芝麻、豆腐、豆乾、芥菜等均含豐富鈣質。此外,維他命D可幫助鈣質吸收,除了曬太陽,大家也可多吃經日曬的菇類來補充維他命D。

5. 肌肉流失(肌少症):素食者如果長期缺乏人體所需的蛋白質,年長後或會導致肌肉流失,出現「肌少症」。對蛋素朋友,最簡單的做法是平時多吃蛋類。純素者即可透過豆類及豆製品,例如豆漿、豆腐、豆乾等來補充。不過陳婷鈺營養師認為若要改善骨質疏鬆,除了飲食,日常運動也十分重要。

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生活緣素

「百獸之王」在亞洲享有神聖的地位,可是現實中野生老虎卻面對滅絕危機,牠們有辦法撐到下一個「虎年」嗎?

在中國,老虎常為稱為「百獸之王」,象徵威武和勇猛。由於其凶猛的特性,自古以來人們對其望而生畏的同時,也對其倍加喜愛。

在亞洲其他地區,這種稀有的動物也往往享有神聖的地位。例如老虎在朝鲜民族的心目中是神獸--南韓國家足球隊便有「太極虎」的綽號;在印度教的神話中,老虎因為是力量女神杜爾伽(Durga)的座騎而受到崇拜,被視為是守護人類的物種。

日本沒有原生的老虎,但很多美術品或玩具卻常出現老虎的圖案或意象圖。京都國立博物館主任研究員水谷亞希表示,老虎的意象是從中國大陸、朝鮮半島傳到日本的,有文獻記載,日本人曾把豹當成雌性老虎。老虎也普遍被日本人認為是象徵疼愛小孩、很有愛心的動物,同時是強壯威武、可驅魔避邪的動物,日本家庭祈求安胎生產、家庭昌隆的象徵。

老虎是亞洲體型最大的貓科動物,也因其位居食物鏈頂端,因此是地球上重要的關鍵物種之一。然而,由於森林草原等棲息地大量減少,全球老虎數量持續減少。在1913年,全球約有10萬隻野生老虎,但至2013年,只剩下3274隻。現時數量雖稍為回升,卻還是不足4,000隻。

國際保育老虎組織「盤石拉」(Panthera)首席科學家高級總監約翰∙古德里奇(John Goodrich)說:「2008年的『全球老虎生存計畫』(Tigers Alive Initiative),在各地的成效各異。南亞的尼泊爾和印度保育老虎方面較為成功;在中國和亞洲東北區,也似乎開始取得成效,但東南亞情況則不太理想。」

「全球老虎生存計畫」由世界銀行和世界自然基金會(World Wildlife Fund)發起,計劃對野生老虎數量不斷减少的成因進行研究,制定和實施相應的保護措施;世界自然基金會更將2010年定為「老虎年」。同年11月,全球擁有野生虎的13個國家的領導人和政府代表在俄羅斯聖彼得堡召開世界「老虎峰會」(Global Tiger Summit),制定保育措施,以在2022年之前,達成野生虎數量翻倍的目標。

12年過去了,印度、不丹和尼泊爾的野生虎均有增加、中國和俄羅斯亦稍有增加,但東南亞許多國家的老虎數量都比當年少了。過去幾年間,柬埔寨、寮國與越南的老虎都已在當地滅絕;印尼、馬來西亞、緬甸和泰國老虎數量亦在下降。

目前世界上的老虎有6個亞種,包括孟加拉虎(Bengal tiger)、印度支那虎(Indochinese)、東北虎(Amur tigers,或稱西伯利亞虎Siberian)、蘇門答臘虎(Sumatran tiger),馬來虎(Malayan tiger)和華南虎(South China tiger)。其餘的裏海虎(Caspian tiger,又稱波斯虎)、爪哇虎(Javan tiger)及峇里虎(Bali tiger)則已告滅絕。

在印尼蘇門答臘島,可以找到亞種蘇門答臘虎。牠被國際自然保護聯盟瀕危物種紅色名錄(International Union for Conservation of Nature Red List of Threatened Species)的「極危」物種,目前野生數目僅剩不足600隻。世界自然基金會的調查顯示,2020年馬來西亞野生老虎數量不足200隻,屬於瀕臨絕種物種。野生的華南虎亦已絕跡,牠們僅見於動物園。

印度是全球老虎數量最多的國家,品種為孟加拉虎,估計2006年有1,411隻老虎,2018年增加至2,967隻;在2009年的時候,在尼泊爾的孟加拉虎數量僅121隻,2018年增加至235隻;在奇旺(Chitwan)、巴蒂雅(Bardia)、班克(Banke)、舒克拉范塔(Shuklaphanta)及帕爾薩(Parsa)等國家公園中,都可以看見老虎的足跡。

尼泊爾與印度更在兩國之間,更修建了九座廊道,其中佔地200平方公里的卡他廊道廊道(Khata corridor),將尼泊爾的巴蒂雅國家公園和卡塔尼亞加特野生動物保護區(Katarniaghat Wildlife Sanctuary)連接起來,讓老虎和大象、和其他犀牛等可以來往活動。

國際保育組織「盤石拉」總監古德里奇說: 「在印度和尼泊爾,人們以飼養老虎為榮。自數十年前保育計劃開展以來,產生了文化轉移,現時人們都喜愛上老虎,有調查更顯示牠們被選為最受歡迎的動物。」

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生活緣素

養生廊: 倪秉郎示範和講解不同保健養生功法,易學易練。

養生廊 開館啦!

八集介紹不同養生功法,2月16號起逢周三連播八星期。

「 #活好身心靈 」平台真心製作, #倪秉郎 示範及講解,易學易練。

「活好身心靈」是一個推廣健康生活的非牟利網上平台。請訂閱和分享,有新片即通知您︰ https://bit.ly/3CbLtbB

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盧麗愛.我醫我素 素視頻

盧麗愛.我醫我素:健康素食「三分餐」

盧麗愛醫生茹素多年,一直身體力行推動健康素食。在這段短片中,她為我們講解健康素食三大重要原則,更會為坊間素食及葷食餐廳的餐單評分,看看是否夠健康。適逢新正頭,相信各位或吃得較多油膩食物,不妨跟從盧麗愛醫生的心得分享,吃些天然健康素食,清清腸胃!

(感恩盧麗愛醫生允許Veggie 365上載發布這段影片,特此鳴謝。)